Il massaggio sportivo è noto fin dall’antichità, anche se la sua diffusione è stata favorita dal finlandese Paavo Johannes Nurmi, atleta di fama mondiale che trasse beneficio da questa tecnica durante le Olimpiadi di Anversa nel 1920, dove gareggiò nei 1.500 e nei 5.000 metri a distanza di un’ora, vincendo la medaglia d’oro in entrambe le gare.
Il segreto di questo successo? Un massaggio sportivo effettuato tra una competizione e l’altra.
Successivamente, nel 1924, durante le Olimpiadi di Parigi, vinse ben cinque medaglie d’oro nel fondo e nel mezzofondo, attirando l’attenzione di tutto il mondo. Anche in questo caso rivelò di essersi sottoposto a una serie di massaggi preparatori.
E’ bene premettere fin da subito che questo massaggio non è dedicato soltanto agli sportivi e agli agonisti ma a tutti, indipendentemente dalla forma fisica e dalle attività sportive praticate. Per questo è presente nel menù di molte Spa, che lo propongono come metodo ideale per stimolare la muscolatura e riattivare la circolazione.
Questo massaggio infatti favorisce il riscaldamento delle parti del corpo che vengono trattate (predisponendo la muscolatura al movimento e all’attività fisica), stimola le terminazioni nervose, dilata i vasi sanguigni, diminuisce il battito cardiaco, riduce la pressione e aumenta la mobilità articolare.
A livello psicologico riduce i livelli degli ormoni dello stress nel sangue, combatte l’ansia, favorisce la produzione di endorfine e mediatori del buonumore, aumenta il senso di sicurezza e innalza la soglia di tolleranza al dolore.
Nel massaggio sportivo vengono usate diverse tecniche, che comprendono sfioramenti, frizioni, impastamenti, compressioni, percussioni, vibrazioni, sfregamenti, allungamenti e pressioni su speciali punti. Come per la maggior parte dei massaggi, anche in questo caso si utilizzano oli specifici e, a seconda dell’effetto che si desidera ottenere, si possono usare prodotti dotati di proprietà defaticanti, rilassanti o stimolanti.
Se sei giù di tono e ti serve una sferzata di energia, il massaggio sportivo fa sicuramente al caso tuo!
Autore: Dr. Andrea Bovero, opinion leader in Beauty, Wellness & Lifestyle
