In una società che va sempre di fretta tra svariati impegni quotidiani, nella quale siamo continuamente sollecitati da mille stimoli (e notifiche che si rincorrono sullo smartphone!), è normale sentire il bisogno di rallentare e ritagliarsi uno uno spazio che sia solo nostro. Una vacanza detox per staccare completamente la spina (e digital detox per disconnettersi e rigenerarsi), è un desiderio sempre più diffuso.
Spesso, infatti, bastano pochi giorni per depurare corpo e mente, ritrovando forma fisica ed equilibrio.
Vacanza detox, benessere per corpo e mente
La velocità con cui affrontiamo la quotidianità, tra lavoro, famiglia, preoccupazioni, impegni personali ma anche semplici appuntamenti di piacere, creano in noi un profondo stress psichico e fisico.
Spesso ci rendiamo conto del livello di pressione raggiunto, quando siamo al limite e il bisogno di staccare – di disintossicarsi grazie ad un soggiorno detox e relax– diventa palpabile. Così come la necessità di ristabilire una connessione profonda con la natura ed i suoi ritmi lenti.
Una vacanza detox purifica nel profondo a livello fisico – andando a ripulire gli organi come, ad esempio, polmoni, intestino, fegato reni, pelle – mentale ed energetico, ricreando un contatto con la nostra essenza e stimolando uno stile di vita più sano e funzionale.
Staccare per ricaricare: quando la vacanza diventa fonte di energia.
Alla base di una vacanza detox ci sono i ritmi lenti e la disintossicazione da tutto quello che provoca stress. Per quanto possa sembrare una contraddizione, staccare in maniera netta è il primo passo per ricaricarsi di energia.
In particolare si può trarre grande beneficio da un’esperienza immersiva nella natura, da completare con esercizi, meditazione consapevole (Mindfulness) e attività fisica, come ad esempio Yoga e Pilates, oppure Piloga (che unisce entrambe le discipline). Da questo contesto primordiale e meditativo, devono restare fuori stimoli e sollecitazioni esterne, in particolare quelle provenienti da smartphone e tablet.
Una vacanza detox non sarebbe completa senza una dieta alimentare vegana o vegetariana, che aiuti il corpo a disintossicarsi da sostanze nocive per l’organismo, come additivi e sostanze inquinanti, e privilegi cibi biologici di stagione, principalmente a km 0, ad esempio frutta, verdura, legumi, cereali, acqua, centrifughe e bevande naturali.
Gli hotel con Spa per una vacanza detox in Italia
Sono sempre di più gli hotel dove trascorrere vacanze e weekend detox, spesso proponendo veri e propri pacchetti. Ecco qualche idea su quale Spa Hotel scegliere per il tuo soggiorno!
Il Park Hotel ai Cappuccini di Gubbio, unica sede italiana che collabora con Marc Mességué, propone un percorso detox da abbinare a sauna finlandese, docce emozionali, vasca talasso e vasca al magnesio e potassio.
Se vuoi unire il benessere di una vacanza detox agli effetti benefici delle acque termali, l’Hotel Continental di Montegrotto Terme (PD) ha diversi pacchetti benessere che includono l’ingresso alle piscine termali, la possibilità di richiedere un piano dietetico personalizzato, oltre a trattamenti di fangoterapia e accesso alla Spa.
All’Ambasciatori Place Hotel di Fiuggi, il pacchetto “Settimana dimagrande a Fiuggi” che include tra l’altro la visita iniziale e finale con un nutrizionista, un programma nutrizionale personalizzato per la settimana e come mantenimento, Bioimpedenziometria, Yoga e ginnastica olistica, ingresso in Spa.
Riva del Garda è la location perfetta per una fuga rigenerante tra lago e montagna. Dove? All’Hotel Du Lac e du Parc, che nel corso dell’anno propone pacchetti per vacanze wellness, Vegan, fitness – con un team di istruttori che guida gli ospiti tra numerose attività come Pilats, Acquagym, Zumba, Body Tonic, Fit Ball, Super Abs, stretching – e per full immersion nello Yoga con 3 appuntamenti settimanali.
