Hai mai sentito parlare di Holistic Zone e Baduanjin? Si tratta di due discipline complete che permettono di ritrovare un profondo benessere psico-fisico. Consigliatissime a chi fa un lavoro sedentario, sono un toccasana per chiunque abbia bisogno di allentare lo stress mentale, migliorare la flessibilità, la forza muscolare e la postura.
Il vero punto di forza dell’Holistic Zone e del Baduanjin, è che aumentano la presa di consapevolezza del proprio corpo. Come se, per la prima volta, riuscissi ad indossare a pennello te stess*.
Cerchi un rimedio allo stress psico-fisico causato da un lavoro sedentario?
Sappiamo benissimo che non esiste il lavoro perfetto. Per ogni attività servirebbe un bugiardino, con l’elenco dettagliato delle controindicazioni! Un lavoro sedentario, ad esempio, stressa la mente ma provoca anche pressioni notevoli al fisico, a causa delle posture scorrette che si assumono dopo lunghe ore trascorse alla scrivania.
Contratture e dolenzie sono all’ordine del giorno così, se al mal di testa e alle notti insonni provocati dallo stress, aggiungi quel delizioso scricchiolare come un pacchetto di cracker, alla fine della settimana lavorativa il bisogno di rigenerarsi toccherà probabilmente livelli esponenziali.
Ma dove e, soprattutto, attraverso quali discipline ritrovare un benessere psico-fisico completo?
Holistic Zone, benessere fusion.
“Se una sola disciplina non basta… dategliene tre!”.
Prendi il Pilates, lo stretching e il GAG, li unisci insieme e ottieni un esplosivo benessere fusion. L’Holistic Zone è una disciplina che fonde diverse tecniche, da eseguire con una serie di esercizi a corpo libero, attraverso il controllo della respirazione.
Una versione PRO del classico fitness, che porta numerosi benefici:
- prendi coscienza del tuo corpo;
- previeni gli infortuni, soprattutto alla schiena e alla colonna vertebrale;
- aumenti la flessibilità e migliori la postura;
- contrasti le tensioni muscolari;
- aumenti la forza muscolare e la tonicità di braccia, gambe, glutei, addome, pavimento pelvico;
- riduci lo stress.
Baduanjin, “otto pezzi di broccato”.
È un’antica tradizione cinese, quella del Baduanjin. Una disciplina che significa letteralmente “otto pezzi di broccato”, ed è l’ideale per combattere lo stress fisico e mentale causato dal lavoro, anche sedentario.
Questo nome singolare, deriva dal fatto che il Baduanjin si compone di otto figure per altrettanti effetti benefici. La sequenza andrebbe eseguita al mattino, come sferzata di energia per il corpo, oppure a fine giornata per liberarsi da stress e stanchezza.
Il Baduanjin è una disciplina semplice e molto efficace per migliorare la qualità della vita, che aiuta ad aumentare la forza e la flessibilità.
Stress da lavoro sedentario? Ecco dove ricaricarti!
Sempre più Spa Hotel organizzano corsi che danno ampio spazio a discipline fusion e orientali i quali, insieme a percorsi benessere e tanto riposo, garantiscono un carico energetico di grande valore.
Holisitc Zone e Baduanjin sono le nuove attività dell’Ambasciatori Place Hotel di Fiuggi, proposte in un ricco calendario mensile. Puoi alternarle con i corsi nella Palestra Boutique, il relax nell’esclusiva Tangerine Spa e tante attività outdoor come cicloturismo, Nordic Walking, trekking, Golf.
